.jpeg)
Ăn gì trong ngày Tết cổ truyền để không tăng tăng cân?
Tết cổ truyền là dịp để bạn và những người thân trong gia đình thưởng thức những món ăn yêu thích. Tuy nhiên, bạn đang duy trì chế độ giảm cân mà chưa biết những thực phẩm gì bạn nên ăn vào dịp này? Chocolate Figo sẽ mách bạn trong bài viết này!
Có quá nhiều thực phẩm để chúng ta lựa chọn trong những ngày Tết. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn sức khỏe trong những ngày này, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, lựa chọn những thực phẩm phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn nhé. Dưới đây là những món ăn vặt tuyệt vời mà không sợ tăng cân
Hạt bí ngô
Từ lâu, bí ngô được biết đến là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong số các loại quả, thì bí ngô là “nhà vô địch” về hàm lượng sắt, giàu vitamin và muối khoáng cũng như các axít hữu cơ. Đặc biệt, axit ascorbin trong bí ngô giúp tránh cảm, vitamin nhóm B giúp đấu tranh với mệt mỏi, cáu giận và mất ngủ, củng cố tóc và móng chân.
Hạt bí ngô rất tốt cho sức khỏe của bạn trong ngày Tết
Đặc biệt, hạt bí ngô cũng có nhiều dưỡng chất. Trong 100g hạt bí ngô thì có chứa đến 1,2g protein và chất chống oxy hoá. Đồng thời, trong hạt bí ngô còn chứa các chất béo không bão hoà đơn và poly, nên sẽ đảm bảo được sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra ổn định. Nhờ vậy, hạt bí giúp duy trì cân bằng nội tiết tố và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn trong ngày Tết.
Socola đen
Nói đến socola đen, nhiều nghiên cứu khoa học đã khẳng định đây là loại “siêu thực phẩm”, vì chúng có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của chúng ta, từ trẻ em tới người già. Tuy nhiên, socola đen loại 70% cacao trở lên sẽ có nhiều tác dụng hơn socola sữa hay socola trắng.
Đặc biệt, trong socola đen có chứa các hợp chất chống oxy hoá polyphenol. Chúng có tác dụng kích thích hoạt động của cơ bắp, tăng khối cơ nạc, giúp giảm cân nhưng vẫn tăng cơ và không gây ảnh hưởng đến mức độ hoạt động thể lực.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương rất phổ biến trong các gia đình hiện nay. Nếu bạn không có điều kiện thưởng thức chúng ngoài quán, bạn có thể đến các siêu thị hay cửa hàng ngũ cốc để mua về thưởng thức.
Hạt hướng dương được nhiều bạn trẻ yêu thích
