.jpeg)
Ăn hạt Granola Quaker có giảm cân không
Hạt Granola Quaker là một loại thực phẩm dinh dưỡng đang rất được ưa chuộng hiện nay. Granola Quaker thường sẽ bao gồm các hạt như yến mạch, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt lanh, mật ong và các thành phần khác tùy theo từng loại sản phẩm. Granola Quaker được sử dụng như một loại bữa ăn sáng hoặc một loại snack, được ưa chuộng bởi những người muốn có một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, sản phẩm còn được sản xuất với nhiều hương vị và kiểu dáng khác nhau để đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng.
Nguồn gốc của Granola Quaker
Ngũ cốc Granola Quaker hay còn được gọi là ngũ cốc ông già bởi thương hiệu này gắn liền với hình ảnh ông già đội mũ in trên bao bì của sản phẩm. Có lẽ hình ảnh này không còn xa lạ với nhiều người nữa vì đây cũng là thương hiệu ngũ cốc có tuổi đời dài nhất hiện nay (Khoảng 130 năm tuổi). Từ một loại ngũ cốc thông thường, Granola Quaker ngày nay đã sở hữu hàng loạt các sản phẩm ngũ cốc khác nhau, đặc biệt nổi lên với yến mạch và Granola.
Thương hiệu này được đăng ký nhãn hiệu lần đầu vào năm 1877 với hai chủ sở hữu là Henry Seymour và William Heston. Lý do họ chọn cái tên Quaker là bởi nó là một biểu tượng minh chứng cho chất lượng tốt và giá trị đích thực mà sản phẩm của họ mang lại. Ngày nay, vị thế của Quaker cũng vẫn luôn vẹn nguyên trong tâm trí người dân Mỹ và ngày càng mở rộng ra nhiều nước trên toàn Thế Giới trong đó có cả thị trường Việt Nam.
.jpeg "Ăn hạt Granola Quaker có giảm cân không")
Thành phần hạt Granola Quaker có gì đặc biệt?
Thành phần ngũ cốc Granola Quaker thông thường sẽ bao gồm:
Yến mạch: Yến mạch là thành phần chính của Granola Quaker, được coi là một trong những ngũ cốc giàu dinh dưỡng nhất trên thế giới. Yến mạch cung cấp nhiều chất xơ, protein và các loại vitamin và khoáng chất quan trọng, như magiê, sắt, canxi và kẽm.
Hạt dinh dưỡng: Granola Quaker có thể bao gồm một số loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ, hạt chia hoặc hạt lanh. Những loại hạt này là nguồn cung cấp chất béo không no và protein, giúp tăng cường sức khỏe và giảm cảm giác đói.
Quả khô: Granola Quaker thường được thêm vào các loại trái cây khô như nho khô, táo khô hoặc dâu tây khô. Các loại trái cây khô này cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường sức khỏe.
Đường: Một số sản phẩm Granola Quaker có chứa đường. Tuy nhiên, những sản phẩm mới hơn thường sử dụng các nguồn đường tự nhiên như mật ong hoặc nước hoa quả để tăng độ ngọt.
Dầu thực vật: Một số sản phẩm Granola Quaker có chứa dầu thực vật để tăng độ giòn và hương vị.
Công dụng của hạt Granola Quaker đối với việc giảm cân
Các thành phần có trong ngũ cốc hạt Granola Quaker thực sự đặc biệt, mỗi nguyên liệu đều là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và được sử dụng rất nhiều trong đời sống hàng ngày. Và tất nhiên những sự kết hợp này sẽ mang lại các công dụng giảm cân vô cùng tuyệt vời như:
Giảm hàm lượng cholesterol trong máu rất tốt.
Hạt Granola Quaker chứa rất nhiều chất xơ, rất thích hợp cho việc ăn kiêng, giảm cân.
Hàm lượng chất béo trong Hạt Granola Quaker có tác dụng tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ cho người có nhu cầu giảm cân.
Vì chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất nên Granola Quaker giảm cân cũng đặc biệt tốt với những ai đang luyện tập thể thao, tập gym, cần ăn uống điều độ.
Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, Hạt Granola Quaker cũng góp phần mang lại những tác dụng rất tốt cho sức khỏe như:
Giúp ngăn ngừa táo bón, khiến sạch ruột vì nó cung ứng nguồn chất xơ hòa tan phảo chăng cho hệ tiêu hóa.
Ngũ cốc Hạt Granola Quaker giúp giảm các cholesterol xấu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ, đau tim.
Lượng vitamin được cung cấp mang lại khả năng tăng cường phát triển cơ bắp, hỗ trợ cho những hoạt động dẻo dai.
Vị ngọt trong khoảng mật ong thiên nhiên có trong ngũ cốc Quaker giảm cân không khiến cho nâng cao lượng các con phố trong máu mà còn giúp tăng đề kháng cho thân thể, cải thiện cơn ho, giảm viêm họng, và ứ đờm trong cổ họng.
Đặc biệt, ăn ngũ cốc còn giúp làn da trở nên được mịn màng và tươi sáng hơn.
Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với hạt Granola Quaker
Để giúp bạn xây dựng được cho mình chế độ ăn giảm cân ngon miệng và tốt hơn. Chúng tôi bật mí cho bạn thực đơn kết hợp với Granola Quaker giảm cân hiệu quả như sau:
BỮA SÁNG:
Bạn có thể trộn nửa chén Granola cùng với khoảng 200ml sữa hạt hoặc sử dụng sữa đậu nành cũng được.
Đặc biệt là nên sử dụng sữa không đường để có thể giảm lượng carb trong bữa ăn nhé.
BỮA PHỤ (sau bữa sáng): *Có thể không ăn*
Lúc này, chúng ta sẽ ăn một bữa thật “eat clean” nhé. Ưu tiên sử dụng các loại tinh bột hấp thu chậm như: cơm gạo lứt, khoai lang, các loại đậu, bánh mì ngũ cốc, …
Nếu muốn ăn đạm thì bạn có thể chọn: trứng, thịt gà, thịt bò, thịt heo, đậu hũ, phô mai, …
Nhớ là phải bổ sung chất xơ nữa bạn nhé, dưa chuột, rau muống, các loại rau xanh…. Sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời đấy.
BỮA CHIỀU:
Đây là bữa ăn đơn giản mà vẫn hiệu quả. Bạn có thể ăn trái cây cùng 1 hộp sữa chua không đường.
Hoặc đơn giản là 2 thìa cà phê hạt chia kết hợp với sữa chua không đường (đợi tầm 10p để ngấm) rồi dùng.
BỮA TỐI:
Cơ bản thì bạn nên ăn bữa tối với những món ăn có lượng calo vừa phải và dễ tiêu.
Menu 1: 2 quả trứng luộc + khoai tây (hoặc khoai lang luộc) + 1 ly sữa hạt (200ml).
Menu 2: mì gạo lứt nấu thịt + 200g trái cây.
Menu 3: 2/3 chén cơm trắng + 100 – 150g ức gà + 1 đĩa rau luộc.
Trên đây là bài viết về hạt Granola Quaker đang rất được tin dùng. Hy vọng qua bài viết bạn đã có thể hiểu rõ thêm thông tin về loại ngũ cốc siêu bổ dưỡng này. Và nếu bạn đang muốn tìm một nơi để mua ngũ cốc Granola Quaker mà không lăn tăn về giá và chất lượng thì nhanh tay liên hệ với FIGO bạn nhé!
