.jpeg)
Ăn bột ca cao có béo không? Gợi ý 3 cách uống ca cao giữ gìn vóc dáng thon gọn
Ca cao là một nguyên liệu quen thuộc, xuất hiện trong nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau và thường bị “gán mác” là thực phẩm gây béo phì. Vậy trên thực tế, ăn bột ca cao có béo không? Và đâu là cách uống bột ca cao không gây béo phì mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn như ý muốn?
1. Ăn bột ca cao có béo không?
Các chuyên gia đã kết luận rằng, bột ca cao là một trong những nguyên liệu có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể con người. Chính vì khả năng này mà bột ca cao cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày, nên bạn có ăn bột ca cao thì vẫn giữ được vóc dáng cân đối.
Ngoài ra, bột ca cao còn có chứa chất theobromine, đây là một chất khiến cho thể chúng ta có cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế việc nạp quá nhiều các loại thức ăn vào trong cơ thể và hạn chế việc tăng cân mất kiểm soát.
.jpg "Ăn bột ca cao có béo không? Gợi ý 3 cách uống ca cao giữ gìn vóc dáng thon gọn")
2. Gợi ý 3 cách uống ca cao giữ gìn vóc dáng thon gọn
2.1. Uống bột ca cao nguyên chất
Chuẩn bị nguyên liệu:
Bột ca cao nguyên chất: 2 muỗng
Mật ong hoặc đường ăn kiêng: tùy thuộc vào khẩu vị mỗi người
Nước nóng: 80ml
Các bước thực hiện:
Cho 2 muỗng bột ca cao nguyên chất vào ly, sau đó thêm nước nóng vào và khuấy đều cho tan.
Thêm mật ong hoặc đường ăn kiêng vào ly ca cao, tiếp tục khuấy đều cho đến khi các nguyên liệu hòa tan vào nhau là có thể thưởng thức được ngay.
Lưu ý: Nên uống bột ca cao nguyên chất để thay thế cho một bữa ăn trong ngày. Có thể thay thế bữa trưa hoặc bữa tối trước 18 giờ. Liều lượng khoảng 1 ly/ 1 ngày.
2.2. Uống bột ca cao cùng với sữa đậu nành ít béo
Chuẩn bị nguyên liệu:
Sữa đậu nành không đường: 1,5 bát con
Nước lọc: 4 muỗng
Bột ca cao: 4 - 5 muỗng
Vani: ¼ thìa cà phê
Đường ăn kiêng: 1 muỗng
Các bước thực hiện:
Cho sữa đậu nành ít đường vào máy để đánh cho đến khi sữa sủi bọt. Nếu không có máy, có thể dùng cây đánh trứng để đánh thủ công bằng tay.
Thêm 4 muỗng nước lọc, bột ca cao, vani và đường vào trong một chiếc nồi, đun trên lửa nhỏ.
Trong lúc đun, liên tục khuấy đều để hỗn hợp hòa quyện vào nhau thành một khối sền sệt như siro mà không bị cháy.
Tắt bếp, tiếp tục khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp thật mịn thì dừng lại.
Cho sữa đậu nành đã đánh sủi bọt vào nồi ca cao đun nóng phía trên,
Khuấy nhẹ nhàng để các thành phần hòa tan vào nhau.
Cho ra ly và thưởng thức.
Lưu ý: Mỗi ngày nên uống một ly bột ca cao và sữa đậu nành ít đường để thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn một chút thức ăn nhẹ sau khi uống. Thời điểm tốt nhất nên sử dụng loại thức uống này là vào buổi sáng.
2.3. Sinh tố bột ca cao, chuối và cam
Chuẩn bị nguyên liệu:
Chuối chín: ¼ quả
Bột ca cao: 1 muỗng
Nước lọc: 150ml
Hạnh nhân: 25g
Nước cam tươi: 5g
Các bước thực hiện:
Ngâm hạt hạnh nhân vào nước để hạt được nở ra trong khoảng 1 - 5 tiếng.
Sau đó, đổ hạnh nhân ra rổ cho ráo nước, rửa lại một lần nữa và để ráo.
Cho hạnh nhân đã ngâm vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
Cho hạnh nhân đã xay ra, thêm khoảng 100ml nước lọc vào và khuấy đều.
Dùng rây hoặc vải về lọc nước lạnh nhân, loại bỏ phần cặn phía trên.
Tiếp tục cho bột ca cao, chuối, nước cam tươi vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
Cho hỗn hợp vừa xay ra tô, trộn sữa hạnh nhân với hỗn hợp này lại với nhau.
Cho hỗn hợp cuối cùng vào ngăn mát tủ lạnh và sau đó thưởng thức.
3. Một số lưu ý khi sử dụng bột ca cao hàng ngày
Sử dụng bột ca cao với một lượng vừa phải, không quá 2 ly/1 ngày.
Pha bột ca cao với một lượng chất tạo ngọt vừa phải, không dùng quá nhiều. Khuyến cáo nên dùng mật ong, đường ăn kiêng hoặc sữa hạnh nhân thay thế cho đường và sữa thông thường.
Không nên sử dụng các loại thức uống có chứa bột ca cao trước khi đi ngủ.
Nếu sử dụng bột ca cao để hỗ trợ quá trình giảm cân, tuyệt đối không để bụng đói trước khi uống bột ca cao.
Lựa chọn những loại bột ca cao có thương hiệu và uy tín trên thị trường. Không nên dùng những sản phẩm bột ca cao không rõ nguồn gốc, không nhãn mác vì rất có thể bạn sẽ mua phải hàng giả, hàng trộn các chất hóa học có hại. Khi quyết định mua, bạn nên kiểm tra kỹ phần bao bì sản phẩm xem có bị rách, hay móp méo gì không. Đặc biệt, cần xem cả phần hạn sử dụng trước khi mua sản phẩm.
Với những thông tin phía trên, bạn đã có thể trả lời câu hỏi ăn bột ca cao có béo không? Trên thực tế, nếu được sử dụng đúng cách, bột ca cao còn là một nguyên liệu hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân. Vì thế, hãy tận dụng loại nguyên liệu này để có thể đạt được hiệu quả như mong muốn của bản thân nhé!
socola, sô cô la, sô , cô , la, so, co , la, fi, go, figo, việt nam, viet, nam, chocolate, socola đen, socola sữa, kẹo socola, kẹo socola đen, kẹo socola sữa, figo viet nam, calo, milk chocolate, socola hãng nào ngon, hãng socola ngon, dark chocolate, chocolate figo, chocolate việt nam, chocolate made in viet nam, chocolate, chô cô la, socola hạnh nhân, socola dừa, socola nho khô, socola 70, socola 85, socola 100% không đường, socola không đường, sô cô la không đường, chocolate đen, chocolate sữa, Figo, FIGO, socola FIGO, chocolate FIGO, vietnamese chocolate FIGO, FIGO VIET NAM, nhà phân phối, đại lý, tuyển nhà phân phối sô cô la Figo, tuyển nhà phân phối kẹo socola Figo, kẹo socola ngon việt nam, tuyển đại lý socola, đại , lý, socola, npp độc quyền toàn quốc, cacao ngòi, gia công hạt cacao ngòi, socola tiktok, tiktok, chocolate tiktok, socola shopee, socola lazada, socola tiki, mua socola ở shopee, mua socola ở lazada, mua socola ở tiki, quatang, quà tặng socola, bánh socola, bánh sô cô la, kẹo sô cô la, sô cô la ngon, sô cô la việt nam ngon, kẹo socola ngon việt nam, bánh, socola compound, compound, sô cô la làm bánh, mua sỉ socola, mua sỉ kẹo sô cô la, mua sỉ, sỉ sô cô la, sỉ socola, sỉ kẹo socola, mua sỉ giá tốt, giá tốt, sô cô la giá sỉ, kẹo socola đen giảm cân giá sỉ, kẹo socola giá sỉ, bột cacao, cacao nguyên chất, bột không đường, bột cacao không đường, cacao không đường, keto, diet, ăn kiêng, calo, kcal, cacao đen, sô cô la đen
