.jpeg)
Cách cải thiện tâm trạng nhờ socola
Lâu nay socola vẫn được biết đến như là một món quà, món ăn tượng trưng của hương vị tình yêu. Không chỉ vậy, socola còn đem lại nhiều lợi ích tốt khác cho sức khỏe và đặc biệt nó còn giúp tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn. Vì vậy đừng bỏ qua những sản phẩm từ socola nhé.
Tại sao socola lại giúp tâm trạng tốt hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng Magie có trong socola cao hơn so với trong bất kỳ một loại thực phẩm nào khác. Và magie có tác dụng hỗ trợ xúc tác cho hơn 200 loại enzym có trong cơ thể. Do đó khi cơ thể bạn bị thiếu hụt magie sẽ gây ra sự hoạt động không ổn định của cơ thể, dẫn đến tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Vì vậy sử dụng socola là sự bổ sung magie rất cần thiết cho cơ thể.
Trong socola có chứa chất flavonoid là một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ, nó có tác dụng bảo vệ tim mạch và não bộ rất tốt. Và khi não bộ của bạn được bảo vệ tốt thì sẽ giảm được những tác động xấu đến hệ thần kinh gây ảnh hưởng đến tâm trạng hay cảm xúc của bạn.
Sử dụng socola đem lại công dụng hỗ trợ cơ thể trong việc điều tiết sản xuất ra hormon Cortisol – một loại hormon căng thẳng, giúp cho lượng hormon này được duy trì ở mức ổn định. Từ đó làm giảm đi việc hình thành những căng thẳng cho hệ thần kinh của não bộ.
Nội tiết tố trong cơ thể không ổn định cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn về cảm xúc hay tâm trạng. Mà socola lại có tác dụng trong việc cân bằng lại những nội tiết tố có trong cơ thể, qua đó giúp cải thiện tâm trạng và cảm xúc tự nhiên.
Flavanol trong socola còn tham gia vào quá trình chuyển hóa tryptophan thành serotonin- một chất có tác dụng ổn định tâm trạng của cơ thể. Hơn nữa thành phần cafein có trong socola cũng góp phần giúp tinh thần được tỉnh táo, hạn chế hình thành nên những suy nghĩ tiêu cực và làm giảm đi những gánh nặng lên hệ thống thần kinh não bộ.
Những vi khoáng chất và vitamin có trong socola có tác dụng tham gia vào quá trình điều hòa cũng như hoạt hóa thúc đẩy cơ thể sản sinh ra các loại hormon tâm trạng như dopamine, serotonin và oxytocin.
Ngoài ra socola còn có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm đi những lo âu, mệt mỏi, cân bằng lại cảm xúc cũng như tăng cường sức khỏe tâm lý cho người sử dụng.
Những lợi ích sức khỏe khác của socola
- Socola đem lại tác dụng lớn trong việc điều chỉnh lượng cholesterol có trong máu của cơ thể. Từ đó sẽ làm giảm đi những nguy cơ gây ra tình trạng xơ vữa thành mạch, hẹp hay tắc mạch máu não, giúp cho lượng máu lưu thông lên não bộ được tốt hơn. Vì vậy việc sử dụng socola sẽ có lợi ích trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
- Sử dụng socola mỗi ngày có thể cải thiện được lưu lượng máu và điều hòa huyết áp tốt. Việc trong socola có chứa polyphenol – một chất có đặc tính chống viêm và oxy hóa tốt, có công dụng giúp cho những tế bào nội mô trong lòng mạch máu được khỏe mạnh. Từ đó sẽ duy trì được áp lực dòng máu trong lòng mạch được ổn định và kiểm soát huyết áp tốt.
- Socola cũng góp phần vào việc tăng cường khả năng ghi nhớ và phát triển của não bộ, giúp duy trì sự tỉnh táo cũng như kéo dài sự minh mẫn của người già.
- Trong thành phần của socola cũng có chứa nhiều chất có tác dụng tăng cường sức khỏe cho làn da, đồng thời bảo vệ làn da khỏi những tác động đến từ điều kiện môi trường xấu.
- Chất theobromine trong socola có tác dụng làm dịu đi tình trạng ngứa họng nhờ việc tác động lên dây thần kinh phế vị, qua đó làm ức chế và giảm đi những cơn ho.
- Ngoài ra sử dụng socola cũng làm cho sức khỏe tổng thể của con người được nâng cao, giảm đi tình trạng mắc một số bệnh tật thông thường nhờ vào việc cải thiện khả năng hoạt động của hệ miễn dịch bảo vệ cho cơ thể.
Sử dụng socola bao nhiêu là phù hợp
Mặc dù socola có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng không phải muốn sử dụng bao nhiêu cũng được. Nếu sử dụng quá nhiều và không đúng thì sẽ gây ra những tác động có hại đến cho cơ thể.
Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, việc sử dụng 40g socola mỗi ngày sẽ đảm bảo cho việc đem lại cho bạn những lợi ích kể trên mà không gây ra bất kỳ một ảnh hưởng xấu nào đến cho cơ thể.
Một điều cần phải lưu ý là để đem lại lợi ích cho sức khỏe thì tốt nhất là các bạn nên ưu tiên sử dụng socola đen nguyên chất, hạn chế sử dụng các loại socola khác vì trong thành phần của chúng được thêm đường cũng như chất phụ gia khác và tránh sử dụng socola vào buổi tối.
Vậy là các bạn vừa cùng Chocolate Figo tìm hiểu về những công dụng của sử dụng socola đến việc cải thiện tâm trạng cũng như cảm xúc. Để có được một thể trạng tốt và tâm trạng thư giãn, thoải mái thì hãy sử dụng socola đúng cách mỗi ngày nhé.
Chúc các bạn luôn luôn vui vẻ, lạc quan và yêu đời.
