.jpeg)
Mách bạn những cách dùng bột ngũ cốc siêu ngon và bổ dưỡng
Cách dùng bột ngũ cốc đối với chị em mà nói là điều quá đơn giản và dễ dàng. Thông thường, mọi người chỉ cần pha với nước nóng là có thể ăn ngay. Tuy nhiên, ngoài cách ăn này ra, bạn còn biết thêm những cách ăn nào khác không? Để FIGO mách bạn nhé.
Sơ lược về cách dùng bột ngũ cốc
Để nói về cách dùng bột ngũ cốc đơn giản mà hiệu quả thì chắc chắn không có gì khác ngoài pha với nước ấm thành hỗn hợp sền sệt. Hỗn hợp này có thể bao gồm các loại hạt như yến mạch, gạo lứt, đậu nành, đậu đen,... tạo thành hương vị thơm ngon hấp dẫn.
Dẫu biết bột ngũ cốc rất tốt, những việc ăn đi ăn lại một món hàng ngày sẽ rất chán. Chính vì vậy mà có vô số công thức pha chế mới lạ ra đời, Dưới đây là vài công thức lạ mà ngon FIGO muốn giới thiệu:
Mix bột yến mạch và các loại hạt giàu dinh dưỡng
Mix đậu đen và các loại ngũ cốc khác
Đậu xanh pha với mật ong và hạt bí
.jpeg "Mách bạn những cách dùng bột ngũ cốc siêu ngon và bổ dưỡng")
Cách dùng bột ngũ cốc ra sao là chuẩn nhất?
Thông thường, mọi người có thói quen pha với nước ấm và nóng để tạo hỗn hợp sền sệt và thưởng thức. Tuy nhiên, đây là cách dùng bột ngũ cốc hoàn toàn sai bởi trong sản phẩm có chứa rất nhiều các loại ngũ cốc khác nhau. Dưới đây là những bước đúng để tạo nên hỗn hợp bột ngũ cốc:
Bước 1: 3,4 thìa cà phê bột ngũ cốc, 1 cốc sữa đặc có đường cho vào ly
Bước 2: Đổ nước lạnh ngập bột và đánh đều
Bước 3: Rót khoảng 250ml nước nóng vào ly, trộn đều. Ba bước và chỉ 1 phút là bạn có ngay ly sữa ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng
Trên đây là 3 bước cơ bản và đơn giản nhất để thưởng thức món bột ngũ cốc pha. Tuy nhiên, ăn mãi một món cũng sẽ bị chán. Bnaj nên thay đổi khẩu vị và khẩu phần ăn của mình liên tục. Hơn nữa, việc thay đổi mùi vị món ăn cũng giúp tăng lượng dinh dưỡng nhận vào đó nhé.
Cách sử dụng món bột ngũ cốc để giảm cân hiệu quả
Bạn nên uống vào mỗi buổi sáng và tối trước khi ăn hoặc khi bụng đói. Thay thế 1 bữa ăn chính bằng bột ngũ cốc mang lại hiệu quả cao. Bởi vì có thể cung cấp năng lượng đủ cho hoạt động có thể mà không tăng cân, lâu đói nên bột ngũ cốc chính là sự lựa chọn đúng đắn cho các chị em muốn giảm cân nhanh mà an tâm.
Lưu ý: Khi uống bột ngũ cốc giảm cân: nên hạn chế đường và sữa khi pha bột ngũ cốc, vì 2 loại này đều gây tăng cân (Không nên cho thêm đường và sữa, nếu pha bột ngũ cốc là tốt nhất).
Hiệu quả khi sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân
Trong ngũ cốc có chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao do kết hợp nhiều loại hạt với nhau. Vì vậy, để tăng cân hiệu quả, bạn nên ăn xen kẽ đều đặn 3-4 bữa/ngày với các bữa ăn chính sáng và tối. Vào buổi chiều, bạn cũng nên uống thêm sữa bột ngũ cốc sẽ đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, việc sử dụng bột ngũ cốc pha nước ấm như vậy, bạn có thể thay đổi món này bằng cách mix các hạt dinh dưỡng như macca, óc chó, hạt dưa,.... vào để món ăn ngon hơn.
Uống bột ngũ cốc lợi sữa, nở ngực
Cách dùng bột ngũ cốc để lợi sữa nở ngực đúng nhất vẫn là nên uống bột ngũ cốc ngày 2 lần trước bữa ăn và buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nếu muốn ngực nở hiệu quả thì nên dành nhiều thời gian massage quanh bầu ngực nha các chị em.
Nếu thấy cách pha uống này nhạt nhẽo và không được ngon miệng thì bạn hãy thử qua việc mix với đậu tương nhé. Không chỉ tăng hương vị thôi đâu, đậu tương còn có thể tăng vòng 1 đẫy đà hơn đó.
Hạn chế về cách dùng bột ngũ cốc
Biết là ngũ cốc rất ngon, bổ, cách dùng bột ngũ cốc rất dễ dàng nữa. Tuy nhiên, thứ gì dùng quá nhiều hoặc không đúng thì rất dễ gây những hậu quả không mong muốn. Dưới đây là một số hạn chế khi dùng bột ngũ cốc mà bạn cần lưu ý:
Không nên qua quá nhiều để tránh đổ bỏ lãng phí. Thời gian uống bổ và ngon nhất là 1 tiếng sau khi vừa pha. Phải cất vào ngăn mát tủ lạnh, nếu không lúc dùng lại sẽ không ngon nữa.
Sau khi pha, bột ngũ cốc nên bảo quản kỹ và đóng hộp để cất tủ lạnh. Bạn nên để chúng tránh ánh nắng trực tiếp hoặc quá lâu trong không khí.
Trong các loại bột ngũ cốc mix có thể chứa đậu nành và bột yến, thậm chí là hơn 7 loại hạt mix với nhau. Nếu là người có cơ địa dị ứng với những thành phần trên, bạn chỉ nên dùng ngũ cốc đơn hạt trượt để thử. Nếu an toàn thì bạn mới có thể dùng các loại hạt mix được nhé.
Tổng kết
Qua bài viết về cách dùng bột ngũ cốc trên FIGO xin tổng kết lại những công dụng khi sử dụng sản phẩm cho các chị em nhé. Nếu có bất cứ thắc mắc nào về sản phẩm của bên chúng tôi, hãy liên hệ với CSKH để được tư vấn và giải đáp nhé.
