.jpeg)
Socola đen tốt cho tim mạch ở người trẻ tuổi như thế nào?
Chúng ta vẫn thường nghĩ rằng, bệnh tim mạch là một căn bệnh chỉ có ở những người cao tuổi. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng trong quá khứ. Ở thời điểm hiện tại, bệnh tim mạch ở người trẻ tuổi đang là một lời cảnh tỉnh, chúng ta không nên chủ quan rằng mình còn trẻ mà không có khả năng mắc các bệnh về tim mạch. Trong bài viết ngày hôm nay, hãy cùng Figo tìm hiểu về thực trạng bệnh tim mạch ở người trẻ tuổi ở Việt Nam và những minh chứng cho thấy socola đen rất tốt cho sức khỏe tim mạch ở cả người lớn tuổi và người trẻ tuổi.
1. Thực trạng bệnh tim mạch ở người trẻ tuổi tại Việt Nam và trên thế giới
Trên thế giới nói chung và ở Việt Nam nói riêng, các số liệu thống kê trong những năm gần đây cho thấy, xu hướng mắc bệnh tim mạch ở người trẻ tuổi đang ngày càng gia tăng, thậm chí những người chưa đến độ tuổi 30 cũng đã có nguy cơ mắc loại bệnh nguy hiểm này.
Trong số những căn bệnh gây tử vong trên toàn thế giới, bệnh tim mạch luôn được xếp trong top đầu. Trung tâm Kiểm soát và ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đã có thống kê rằng, trung bình mỗi năm có khoảng hơn 600.000 người tử vong chỉ vì bệnh tim mạch (tương đương khoảng 23,5%). Điều này có nghĩa là, cứ 4 người tử vong thì sẽ có 1 người tử vong là vì bệnh tim mạch. Trong số các dạng bệnh tim mạch, bệnh mạch vành là dạng bệnh phổ biến nhất. Căn bệnh này đã cướp đi mạng sống của trên 370.000 người hàng năm. Tại Mỹ, mỗi năm sẽ có 800.000 người bị đột quỵ (tương đương cứ khoảng 4 phút lại có 1 người ị đột quỵ) và khoảng 735.000 người bị nhồi máu cơ tim.
Tính đến tháng 05/2015, ở Việt Nam có khoảng 1,4 triệu người mắc phải các bệnh liên quan đến tim mạch. Vào năm 2030, theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới, mỗi năm trên khắp thế giới sẽ có khoảng hơn 23 triệu người sẽ tử vong, nguyên nhân là vì bệnh tim mạch. Trước đây, các dạng bệnh lý về tim mạch khác nhau sẽ là đặc trưng cho từng lứa tuổi cụ thể. Ví dụ như dị tật tim bẩm sinh thường xuất hiện ở trẻ em, dị tật van tim thường xuất hiện ở lứa tuổi thanh thiếu niên, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim thường xuất hiện ở người cao tuổi.
Trong những năm trở lại đây, các bệnh tim mạch có liên quan đến nhồi máu cơ tim hay tăng huyết áp lại có xu hướng xuất hiện nhiều ở những người chưa đến 30 tuổi. Nguyên nhân xảy ra hiện tượng này là do lối sống không lành mạnh, chế độ ăn uống không tốt cho sức khỏe, lười vận động, sử dụng các chất kích thích quá nhiều và cuộc sống căng thẳng mệt mỏi.
.jpeg "Socola đen tốt cho tim mạch ở người trẻ tuổi như thế nào?")
Một trong những cách để cải thiện tình trạng này là chúng ta cần phải thay đổi lối sống hàng ngày, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, loại bỏ các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, và cố gắng duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Bên cạnh đó, socola cũng là một loại thực phẩm đã được chứng minh là tốt cho sức khỏe tim mạch, nên được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày một cách hợp lý. Hơn nữa, socola còn là món khoái khẩu của nhiều người, nên không khó để đưa loại đồ ăn vào các bữa ăn.
2. Socola đen tốt cho tim mạch ở người trẻ tuổi như thế nào?
Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu tại Anh đã được công bố kết quả trên tạp chí British Medical Journal đã chứng minh rằng, socola có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các nhà khoa học trong cuộc nghiên cứu này đã tổng hợp dữ liệu từ 7 cuộc nghiên cứu khác, cho thấy rằng, có tới 5 cuộc nghiên cứu chứng thực việc tiêu thụ socola đen sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Những người ăn nhiều socola sẽ giảm khoảng 37% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm khoảng 29% nguy cơ đột quỵ so với nhóm người không tiêu thụ hoặc tiêu thụ ít socola.
Một cuộc nghiên cứu khác cũng tại Anh diễn ra trên gần 21.000 người đã chỉ ra những bằng chứng đáng ngạc nhiên về mối liên hệ giữa bệnh tim mạch và socola đen. Cụ thể, có khoảng 20% số người không bao giờ ăn socola, 80% số người còn lại có thói quen tiêu thụ 7g socola đen mỗi ngày. Kết quả phân tích cho thấy rằng, nhóm người thường xuyên tiêu thụ socola sẽ giảm 11% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm 25% nguy cơ tử vong vì các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó, cuộc nghiên cứu cũng cho thấy, ăn nhiều socola sẽ giảm 9% nguy cơ tử vong vì bệnh mạch vành và giảm 23% nguy cơ đột quỵ.
Như vậy, socola đen tốt cho tim mạch ở cả người lớn tuổi và người trẻ tuổi. Tuy nhiên, khi lựa chọn socola để bảo vệ sức khỏe, tốt nhất, bạn nên lựa chọn những loại socola đen nguyên chất không đường và sử dụng với một liều lượng hợp lý, đều đặn hàng tuần để duy trì sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc phải một số bệnh lý về tim mạch.
