.jpeg)
VÌ SAO UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN LẠI GIẢM CÂN
Hiện nay rất nhiều chị em truyền tai nhau phương pháp giảm cân từ nước đậu đen rất hiệu quả. Đây là phương pháp khá quen thuộc tuy nhiên để thực hiện sao cho đúng cách để đạt được mong muốn thì không phải ai cũng biết.
Nếu bạn đang sở hữu thân hình quá khổ, cùng với mức cân nặng vượt nhiều so với tiêu chuẩn thì hãy tìm hiểu thật kỹ bài viết này. Thừa cân béo phì không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến chúng ta mất tự tin mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Hãy cùng Figo tìm hiểu về nước đậu đen có tác dụng giảm cân nhé!
Dinh dưỡng trong đậu đen
Đậu đen cũng tương tự như các loài nhà đậu chứa nhiều protein, nguồn chất xơ dồi dào, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Trong 86gr đậu đen có chứa các thành phần dinh dưỡng sau: 114 calo, 7.6gr protein, 7.5gr chất xơ, cùng các loại vitamin: B1, B9, A, E; các khoáng chất: magie, mangan, sắt.
Chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất trong đậu đen giúp hạn chế tình trạng tăng đột ngột lượng đường trong máu giúp chúng ta hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Với lượng chất xơ dồi dào nên đậu đen giúp cải thiện cho hệ tiêu hoá của chúng ta. Hỗ trợ cho quá trình phát triển của các lợi khuẩn đường ruột từ đó giúp phòng tránh tình trạng tiêu chảy, đại tràng, viêm ruột,...và giúp cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể của chúng ta.
Vì sao uống nước đậu đen lại giảm cân
Đây là phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng và đã thành công. Trong đậu đen có chứa các chất anthocyanin, albumin,... đây là những chất giúp làm tăng quá trình trao đổi chất từ đó hỗ trợ quá trình đốt cháy các chất béo hạn chế được tình trạng tích lũy mỡ thừa. Đặc biệt hợp chất anthocyanin còn có tác dụng chống oxy hóa giúp kiểm soát các chất béo.
Khi sử dụng nước đậu đen cơ thể chúng ta sẽ hấp thu được lượng glutamine từ đậu đen đây là loại axit amin giúp cung cấp thêm 50% năng lượng. Bởi vậy khi sử dụng nước đậu đen chúng ta sẽ có cảm giác no lâu hơn và hạn chế được lượng thức ăn đưa vào trong cơ thể.
Chúng ta cần hiểu nguyên tắc giảm cân là giảm lượng calo nạp vào để sao cho lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ. Cơ thể chúng ta hoạt động nhờ vào năng lượng tại tất cả các cơ quan. Khi lượng calo nạp vào bị giảm đi, cơ thể buộc phải sử dụng năng lượng tích lũy của cơ thể. Dần dần lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy, cân nặng giảm đi và thân hình gọn gàng hơn.
Các cách uống nước đậu đen giảm cân
Làm trà đậu đen giảm cân
Chuẩn bị nguyên liệu: đậu đen lòng xanh hoặc lòng trắng, nước lọc
Thực hiện:
Cho đậu đen vào chảo nóng và rang đều tay để đậu chín đều và có màu hơi vàng, thơm
Cho khoảng 1lit nước vào nồi và đun khoảng 30 phút
Lọc bã đậu và sử dụng nước
Nước đậu đen rang rất thơm và dễ uống vị thanh nhẹ. Nếu ăn được gừng bạn có thể dập nát một chút gừng và cho vào nồi nước đậu đẻ đun cùng.
Chè đậu đen giảm cân
Vào mùa hè nóng bức một cốc chè đậu đen thanh mát giải nhiệt vừa giúp giảm cân hiệu quả thì thật đáng để thử.
Chuẩn bị nguyên liệu: đậu đen, nước lọc, cơm dừa sợi
Thực hiện:
Ngâm đậu đen khoảng 3-4 tiếng trước khi nấu
Sau khi ngâm hãy rửa kỹ bằng nước sạch
Cho đậu vào nồi, đổ nước lọc và bật bếp nấu
Ninh đậu đen trong khoảng 30-45 phút cho đậu thật nhừ và tắt bếp.
Chè đen khi nguội múc ra cốc và cho cơm dừa tươi lên trên
Chè đậu đen giảm cân khác với loại chè thông thường ở việc không cho đường vào. Lưu ý khi ninh chè không nên mở nắp, khuấy nhiều lần. Cơm dừa bỏ vào chè càng giúp bạn cảm thấy no hơn hạn chế ăn các đồ khác.
Đậu đen gạo lứt
Gạo lứt không giống như gạo trắng thông thường mà là một loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe và rất tốt cho quá trình giảm cân. Giống như đậu đen, trong gạo lứt cũng chứa nhiều chất xơ, các vitamin, khoáng chất.
Kết hợp đậu đen và gạo lứt thành loại đồ uống giảm cân rất hiệu quả lại giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc.
Chuẩn bị nguyên liệu: Đậu đen, gạo lứt, nước lọc
Thực hiện:
Rửa sạch lượng đậu và gạo bằng nhau
Cho từng loại vào rang chín vàng thơm
Cho nước vào đun sôi trong 20 phút thì tắt bếp
Lưu ý khi uống nước đậu đen giảm cân
Đậu đen như chúng ta đã biết có tác dụng giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng khi sử dụng cần lưu ý:
Không sử dụng nước đậu đen thay nước lọc hằng ngày. Mỗi ngày chỉ nên uống 2 ly tối đa mỗi lần 200ml.
Không sử dụng nước đậu đen cho người viêm đại tràng, tiêu chảy
Nấu nước đậu đen giảm cân không được bỏ thêm đường
Không sử dụng nước đậu đen vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ
Nếu đang sử dụng thuốc Bắc, thuốc đông y thì không nên uống nước đậu đen.
Bài viết trên đã giải đáp cho bạn tại sao nước đậu đen giảm cân. Tuy nhiên để giảm cân một cách hiệu quả và duy trì được vóc dáng bạn hãy kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. Ăn thêm nhiều rau xanh để bổ sung thêm chất xơ. Kết hợp chế độ luyện tập thể dục thể thao lành mạnh để sớm lấy lại vóc dáng gọn gàng săn chắc.
Công ty chúng tôi là công ty sản xuất các sản phẩm THEO YÊU CẦU các sản phẩm như :
Bột cacao nguyên chất
Bột Chocolate 3in1
Bột socola
Bột Ngũ cốc nguyên chất
Bột đậu đen nguyên chất
Bột đậu xanh nguyên chất
Bột đậu tương nguyên chất
Bột yến mạch nguyên chất
Bột gạo lứt, mè đen nguyên chất
Gia công quy cách : Túi/ hộp/200gram/500gram/1kg
Năng suất sản xuất của công ty lên đến 20 tấn/ tháng.
Công ty chúng tôi là công ty sản xuất gia công, hiện đang sản xuất cho Mỹ, xuất khẩu nguyên liệu thô, giấy tờ chứng nhận để xuất khẩu đầy đủ.
Quy trình làm việc Gia công - Sản xuất - Đóng gói :
1. Liên hệ, trao đổi về hình thức bao bì, công thức, thành phẩm dạng thanh hay viên, bao nhiêu gam.
2. Trao đổi giá cả Khách hàng mong muốn dao động bao nhiêu .
3. Lên Mẫu thử và Bộ phận sản xuất bắt đầu nghiên cứu, đưa ra Mẫu test
4. Gửi mẫu test cho khách hàng kèm giá từng loại.
5. Khách duyệt mẫu và ký hợp đồng Gia Công
6. Lên đơn hàng cho khách, khách chuyển cọc ít nhất 50% để tiến hàng sản xuất.
7. Giao hàng, thanh toán 50% còn lại.
8. Mọi hàng hóa bị lỗi đổi trả 100%.
Trao đổi qua Zalo: 0332277326
Mail: chocolatefigo.botcacao@gmail.com
VÌ SAO UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN LẠI GIẢM CÂN
