.jpeg)
Lợi ích tuyệt vời của hạt hạnh nhân bạn có biết?
Hạt hạnh nhân có vị thơm béo ngậy được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Chúng là nguyên liệu quan trọng trong pha chế nhiều loại kẹo bánh. Tuy nhiên, tác dụng của hạt hạnh nhân thì không phải ai cũng biết. Cùng Chocolate Figo khám phá nhé!
Hạnh nhân được coi là thực phẩm tự nhiên an toàn cho sức khỏe của chúng ta. Các nhà khoa học đều khẳng định, ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ có những tác dụng tuyệt vời mà chúng ta không ngờ tới như giúp giảm cân hiệu quả, cải thiện trí nhớ, tốt cho tim mạch, cải thiện làn da, giúp tóc khỏe óng mượt. Một số tác dụng tiêu biểu gồm:
Giảm cân tự nhiên, an toàn
Hiện có nhiều phương pháp giảm cân được nhiêu người áp dụng như thực hiện chế độ ăn kiêng, dùng thực phẩm chức năng hay phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, những phương pháp này thường có tính 2 mặt, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tiêu hóa của chúng ta.
Tác dụng giảm cân hiệu quả của hạnh nhân
Ngoài tập thể dục, còn có một giải pháp giảm cân hiệu quả đó là sử dụng hạt hạnh nhân thường xuyên với lượng vừa đủ. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, hạt hạnh nhân có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhất là tinh dầu, nên khi ăn hạnh nhân chúng ta sẽ có cảm giác no lâu, giảm các giác thèm ăn.
Chống lão hóa xương
Hiện nguy cơ lão hóa xương không chỉ ở người già, mà nhiều người trẻ cũng mắc các bệnh này, trong đó có cả thoái hóa đốt sống lưng và cổ. Sự phát triển của khoa học đã giúp chúng ta cải thiện các loại bệnh này. Tuy nhiên, về lâu dài, chúng ta cần có biện pháp ngăn ngừa. Hạt hạnh nhân chính là giải pháp tốt bạn nhé.
Hạt hạnh nhân rất tốt cho xương
Trong thành phần của hạnh nhân có nhiều khoáng chất như ma-giê và phốt pho. Chúng là dưỡng chất quan trọng cho việc xây dựng xương chắc khỏe. Ngoài ra, hạnh nhân còn giúp ngăn ngừa sâu răng, giảm nguy cơ gãy xương và chống loãng xương.
Tốt cho phụ nữ đang mang thai
Phụ nữ đang mang thai thường xuyên giúp các mẹ bổ sung protein, chất xơ, vitamin và các khoáng chất quan trọng như canxi, magie, kẽm, sắt… Những dưỡng chất này giúp mẹ khỏe mạnh hơn và bé phát triển toàn diện hơn.
Hạnh nhân giúp bé phát triển toàn diện hơn trong thời gian mang thai
Những dưỡng chất trên có tác dụng như canxi giúp giảm nguy cơ tiền sản giật; sắt cải thiện tình trạng thiếu máu, giảm căng thẳng; vitamin B2 giúp não và xương bé phát triển; chất xơ giúp mẹ ngăn ngừa táo bón; Omega-3 tốt cho sự phát triển trí não của bé.
Cải thiện hệ tim mạch
Hiện tỷ lệ những người béo phì ngày càng tăng. Điều này đồng nghĩa với nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ngày càng nhiều. Ăn hạt hạnh nhân hàng ngày chính là giải pháp an toàn tuyệt vời để cải thiện hệ tim mạch bạn nhé.
Hạnh nhân tốt cho hệ tim mạch ở mọi lứa tuổi
