.jpeg)
CÁCH ĂN HẠT GRANOLA GIẢM CÂN
Granola là một loại ngũ cốc được nhiều người yêu thích và tin dùng bởi hàm lượng dinh dưỡng rất cao của chúng. Đặc biệt là chị em đang muốn cải thiện vóc dáng chắc hẳn không còn xa lạ gì với loại thực phẩm này.
Đây là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy Granola hỗ trợ giảm cân như thế nào?
Thành phần dinh dưỡng của Granola
Ngũ cốc Granola được kết hợp bởi những loại trái cây khô, các loại hạt khô khác nhau. Cụ thể thành phần dinh dưỡng chủ yếu của ngũ cốc Granola như sau:
• Yến mạch nguyên hạt được cán dẹt để tạo độ phồng cho ngũ cốc Granola.
• Hạt quả khô như hạt bí xanh, hạt hạnh nhân, óc chó… với số lượng khác nhau tùy thương hiệu sản xuất.
• Trái cây khô các loại như nho, mâm xôi, anh đào… giúp tạo nên chất ngọt tự nhiên cho ngũ cốc Granola.
• Ngoài ra, ngũ cốc Granola còn chứa các thành phần khác như dầu, mật ong, muối, gia vị khác.
.jpeg "CÁCH ĂN HẠT GRANOLA GIẢM CÂN")
Ăn Granola có giảm cân không?
Granola là loại ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Các thành phần của ngũ cốc giúp bạn no lâu hơn, hỗ trợ cơ thể đốt cháy calorie nhanh chóng.
Nhiều người chọn lựa giảm cân với granola bởi các thành phần của ngũ cốc chứa chất béo omega 3 tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa hiệu quả.
Đặc biệt, nguồn tinh bột trong Granola là tinh bột chuyển hóa chậm nên bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn. Nhờ đó giúp hạn chế cơn thèm ăn và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Chính vì thế, nhiều người lựa chọn giảm cân với Granola. Đây cũng là loại ngũ cốc ăn kiêng rất thích hợp cho người thừa cân, béo phì.
